Twuist

• Ejecución
• Saltar de las dos piernas y coloca los brazos a nivel vertical. Saltar, como si estuviera haciendo un mortal. No se debe iniciar el giro antes de llegar al nivel del brazo vertical. Hay que ganar la altura suficiente antes de que usted toque.
• Una vez que esté lo suficientemente alto, tirar de las manos hacia abajo hacia un lado y agarrar tus rodillas. También puede tirar de las manos hacia abajo en el lado izquierdo de su pecho 
• Giro de 180 grados en sentido antihorario y levantar los brazos otra vez.
• La tierra en la punta de los pies, mantener los abdominales contraídos (para proteger su espalda) y llevar los brazos hacia atrás a nivel vertical.